#Table des matières
#Qu’est-ce que la technique du "stop and go" ?
La méthode du "stop and go" est une stratégie comportementale utilisée pour retarder l’éjaculation chez les hommes, notamment dans les cas d’éjaculation précoce.
Elle consiste à :
Arrêter toute stimulation sexuelle juste avant le point de non-retour
Attendre que l’excitation diminue
Reprendre ensuite l’activité
Ce cycle peut être répété plusieurs fois durant un rapport ou une séance de masturbation.
#Pourquoi cette méthode est-elle efficace ?
Elle agit directement sur le contrôle du réflexe éjaculatoire. En pratiquant régulièrement le stop and go :
On apprend à reconnaître les signaux du corps
On améliore la maîtrise de son excitation
On réduit l’anxiété liée à la performance
👉 Selon la Cleveland Clinic, cette méthode fait partie des solutions comportementales souvent conseillées par les sexologues.
#Comment pratiquer le "stop and go" ?
#Étapes simples :
Commencez la stimulation (masturbation ou rapport)
Dès que vous sentez l’éjaculation approcher, arrêtez tout
Respirez profondément et attendez 30 secondes à 1 minute
Reprenez doucement la stimulation
Répétez le processus 2 à 3 fois avant d’aller jusqu’à l’éjaculation
#À pratiquer :
Seul(e) au début pour se familiariser avec les sensations
Puis à deux, avec un(e) partenaire bienveillant(e)
#Conseils pour maximiser les résultats
Utilisez des techniques de respiration contrôlée pour calmer le rythme cardiaque
Essayez de contracter le périnée (exercices de Kegel)
Changez de position pour ralentir l’excitation
Préférez une atmosphère détendue, sans pression
#Avantages et limites
#✅ Avantages :
100 % naturel
Facile à mettre en œuvre
Aucun effet secondaire
Amélioration progressive du contrôle
#❌ Limites :
Nécessite de la patience et de la régularité
Peut être frustrant au début
Ne fonctionne pas dans tous les cas (surtout si origine neurologique)
👉 Dans certains cas, il est conseillé de consulter un sexologue.
#Études et avis médicaux
La méthode "stop-start" a été popularisée par Masters et Johnson dans les années 70 comme traitement de référence de l’éjaculation précoce.
Plusieurs études montrent une amélioration significative chez plus de 50 % des patients après 4 à 6 semaines d’entraînement régulier (source : NCBI).
#Liens utiles et ressources complémentaires
Cleveland Clinic - Éjaculation précoce
Ameli - Troubles sexuels masculins
#FAQ
#1. Est-ce que la technique du stop and go fonctionne vraiment ?
Oui, plusieurs études cliniques montrent qu’elle améliore significativement la durée des rapports chez les hommes atteints d’éjaculation précoce. Toutefois, son efficacité dépend de la régularité et de la discipline dans la pratique.
#2. Faut-il faire cette méthode seul ou en couple ?
Les deux sont possibles. Il est souvent recommandé de commencer seul pour apprendre à reconnaître les signes corporels, puis de l’intégrer progressivement dans les rapports en couple.
#3. Est-ce que cette technique peut remplacer un traitement médical ?
Elle peut être suffisante dans les cas légers à modérés. En cas de cause physiologique ou psychologique profonde, un accompagnement médical ou sexothérapeutique est conseillé.
